tag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post2116742058446127116..comments2023-06-14T15:17:46.758+02:00Comments on RUNNINGPACENSE: Tendinitis del gluteo medioJuan Pedro Macias Pingarrónhttp://www.blogger.com/profile/02511993960693845332noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-23783744556215864682020-07-29T22:17:05.545+02:002020-07-29T22:17:05.545+02:00Yo llevo 3 semanas de baja por una tendinitis, los...Yo llevo 3 semanas de baja por una tendinitis, los primeros días no podía ni moverme ya que la acompañaba una falsa ciática ( el pack completo) ahora mismo al andar 5 minutos tengo que pararme tanque me arde el culo y el dolor se me refiere en la parte externa del gemelo ! No soy corredor pero amo el deporte y está lesión en mi caso es muy invalidante ! (Aparte durmiendo según el gesto que haga veo las estrellitas !) Voy al fisio y estiró bastante, depende que estiramiento me duele muchísimo y tmb me duele muchísimo cuando me palpan el tendón, espero recuperarme pronto un saludo ! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08788143274658813294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-47820673859294469132020-04-08T11:12:52.323+02:002020-04-08T11:12:52.323+02:00Alguien tiene dolor en ambas caderas?
Alguien tiene dolor en ambas caderas?<br />Roxanahttps://www.blogger.com/profile/16984667210201771982noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-64785484717334288672020-03-04T11:12:35.440+01:002020-03-04T11:12:35.440+01:00He tenido tendinitis del glúteo medio por los giro...He tenido tendinitis del glúteo medio por los giros bruscos jugando al golf y con sesiones de ondas de choque y láser winback en 1 semana se fue el dolor. Después tocó fortalecer la musculatura de cadera y abdominales y ya no volví a tener Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09142901683571444570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-77638742038028385632019-06-01T22:26:17.441+02:002019-06-01T22:26:17.441+02:00HOla, Me identifico..estoy así desde hace 6 meses,...HOla, Me identifico..estoy así desde hace 6 meses, aunque siempre he tenido tensión a la que no hacia caso, tengo el pie muy valgo e hiperlaxitud articular. A raíz de empezar yoga la zona ha colapsado, incluído piramidal, isquiotibiales, fascia lata y peroneo largo. me irradia el dolor hasta el tobillo..lo atribuía a un pinzamiento ciático (que también pinza a veces) pero es por el glúteo medio. Tampoco consigo fortalecer pq a la mínima se inflama y vuelta a empezar. <br />estoy empezando con abdominales, hipopresivos, estiramientos específicos, foam roller, etc. <br />Alguien ha practicado natación?CinnamonGirlhttps://www.blogger.com/profile/00272341977702135480noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-15429030877000680452019-03-13T04:03:09.138+01:002019-03-13T04:03:09.138+01:00Hola alguien que se haya recuperado de esta lesión...Hola alguien que se haya recuperado de esta lesión, podría decir como? llevo dos meses con tendinitis del glúteo medio y me es imposible fortalecer la musculatura porque me duele muchísimo la fascia lata. ISAhttps://www.blogger.com/profile/17436544554381287640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-71472919085253639352018-08-13T03:36:18.071+02:002018-08-13T03:36:18.071+02:00Lo más curioso de esta lesión que lo más molestia ...Lo más curioso de esta lesión que lo más molestia me da son el tensor de la fascia lata y el isquiotibial, supongo que es porque deben hacer el trabajo del gluteo medio y se sobrecarganAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12999663083750870013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-88621662001237401092018-06-25T21:20:43.400+02:002018-06-25T21:20:43.400+02:00Ufff yo estoy igual, tengo esta molestia y tuve qu...Ufff yo estoy igual, tengo esta molestia y tuve que parar,me estoy dando terapias y fortaleciendo el musculo, no requiero de analgesicos y esas cosas porque no es un mega dolor por suerte y ademas que nublan los posibles resultados que las terapias te puedan dar.<br />Teodoro Reyeshttps://www.blogger.com/profile/05905209304472849291noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-8208876419885712752017-10-28T05:56:04.149+02:002017-10-28T05:56:04.149+02:00Vos te curaste con eso?Vos te curaste con eso?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12999663083750870013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-81678483882097597852017-10-28T05:55:29.701+02:002017-10-28T05:55:29.701+02:00Llevo con esta tendinitis desde hace 1 año, por co...Llevo con esta tendinitis desde hace 1 año, por correr dos maratones en menos de mes de distancia, ya no sé que hacer para recuperarme, creo que estas alturas es tendinosis en vez de tendinitis. Voy a continuar probando varias estrategias hasta encontrar la cura porque no voy a abondanar el running. Si alguien ya se curó sería bueno que comente como lo hizo. Saludos Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12999663083750870013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-81891180380662038372017-07-12T16:43:01.684+02:002017-07-12T16:43:01.684+02:00Lo voy a tener que mirar porque llevo utilizando u...Lo voy a tener que mirar porque llevo utilizando un <a href="https://www.terapiadefrio.com/" rel="nofollow">tratamiento de tendinitis</a> hace tiempo y me va a venir bien, gracias!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12178086579256108796noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-12171765909906673292017-04-07T14:24:52.388+02:002017-04-07T14:24:52.388+02:00Sólo mejora con muy buenos estiramientos y una gra...Sólo mejora con muy buenos estiramientos y una gran dosis de abdominales. Claro está que hay que acompañarlo con mucha paciencia por que son lexiones de recuperación lenta. Comepeines indepenosos.https://www.blogger.com/profile/13774866069979379550noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-69504454378099390042017-04-07T14:24:48.136+02:002017-04-07T14:24:48.136+02:00Sólo mejora con muy buenos estiramientos y una gra...Sólo mejora con muy buenos estiramientos y una gran dosis de abdominales. Claro está que hay que acompañarlo con mucha paciencia por que son lexiones de recuperación lenta. Comepeines indepenosos.https://www.blogger.com/profile/13774866069979379550noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-32575837416032279922017-01-03T07:52:55.704+01:002017-01-03T07:52:55.704+01:00Estirar gluteo medio, estirar isquiotibiales, abdo...Estirar gluteo medio, estirar isquiotibiales, abdominales, reforzar musculatura sacre, paciencia, y en último término una infiltracionAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10754722056850508269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-14217596489859414882016-08-01T17:53:19.242+02:002016-08-01T17:53:19.242+02:00Espero pronta recuperación para todos, me atreverí...Espero pronta recuperación para todos, me atrevería a compartir que medicamentos, reposo y fisioterapia o rehabilitación están muy bien, sin embargo la mente juega un papel importante, cuando hay dolor el cerebro decide "borrar" las acciones que ese músculo o lugar del cuerpo realiza, hay que reeducar a este mismo para que el músculo o lugar en cuestión vuelva a funcionar igual..,esto se puede conseguir a través de "mindfulness" meditation conscience y puede ser recostado....de tal manera que los músculos realmente se relajen al igual que nuestra mente y en conjunto trabajen para que se restauren los tejido dañados (capacidad propia del cuerpo) pero hay que trabajar mentalmente al igual emocional así como lo vienen haciendo corporalmente.<br />Solo como sugerencia, soy maestra de hatha yoga y yoga Terapeutica y restaurativa, tengo 48 años, cuello rectificado, sentí rectificada el ares lumbar (desde chica) ... la L5 fusionada con la S1, probable hernia discal % L4 y L5....meditar con consciencia además de todo lo que comparten me ha llevado a mejorar y sentirme mejor, incluyendo a mi vida mis limitaciones, aceptando y superando. Suerte !!!lucia.g68https://www.blogger.com/profile/13538199134908611572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-51711634715360869562016-06-18T14:34:10.023+02:002016-06-18T14:34:10.023+02:00Las infiltracopnes van muy bien, Las infiltracopnes van muy bien, Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10754722056850508269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-14690273288279406682016-04-19T02:01:05.153+02:002016-04-19T02:01:05.153+02:002 semanas2 semanasnancihttps://www.blogger.com/profile/05250100522716954816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-55421615978717999962016-04-19T02:00:23.868+02:002016-04-19T02:00:23.868+02:00hola! veo que los comentarios son de hace un tiemp...hola! veo que los comentarios son de hace un tiempo y googleando los localice, tengo este problema hace casi 2 meses, yo troto no corro ya hice fisioterapia, meloxicam, (no puedo diclofenac) fortalecimiento de la zona, y nada! hice caminata de 45 min para probar como andaba, y hoy retomaron los dolores. Quiero saber si alguien se infiltró y que respuesta tuvieron. De todas maneras retomo fisioterapia y hare 2 meses de meloxicam como indican mas arriba<br />nancihttps://www.blogger.com/profile/05250100522716954816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-53621927018900206332016-01-16T12:55:22.543+01:002016-01-16T12:55:22.543+01:00Habeis probado a potenciar musculatura abdominal y...Habeis probado a potenciar musculatura abdominal y paravertebral a parte de relajar y estirar musculatura glutea e isquiotibial? El suelo pelvico es el importante tambien. Parte de todo eso yo ahora estoy con la EPI a ver que tal.Dtr. Muertehttps://www.blogger.com/profile/02601214311607038287noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-9382301532835402752016-01-16T12:54:51.078+01:002016-01-16T12:54:51.078+01:00Habeis probado a potenciar musculatura abdominal y...Habeis probado a potenciar musculatura abdominal y paravertebral a parte de relajar y estirar musculatura glutea e isquiotibial? El suelo pelvico es el importante tambien. Parte de todo eso yo ahora estoy con la EPI a ver que tal.Dtr. Muertehttps://www.blogger.com/profile/02601214311607038287noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-23105030579515407262015-11-05T02:37:28.552+01:002015-11-05T02:37:28.552+01:00Yo me encuentro en misma situacion llevo casi 3 añ...Yo me encuentro en misma situacion llevo casi 3 años luchando. Actualmente los dos gluteos medios afectados. Es muy frustrante y no puedo dejar de entrenar de correr es mi pasion! <br />Espero encontrar una solucion que no sea cirugia. Cuaiahttps://www.blogger.com/profile/08747516431383180144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-41263698268376403072015-05-26T17:29:44.094+02:002015-05-26T17:29:44.094+02:00Yo tgo lo mismo y es frustrante.Yo tgo lo mismo y es frustrante.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10316643189769914459noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9052749408860789097.post-62246244628604344312015-05-18T13:39:13.178+02:002015-05-18T13:39:13.178+02:00Qué tal la recuperación? Yo llevo sin poder correr...Qué tal la recuperación? Yo llevo sin poder correr desde Diciembre, me diagnosticaron bursitis trocantárea inicialmente y después de una RM tendinitis del glúteo medio. En diez días empiezo rehabilitación... Ju.https://www.blogger.com/profile/12669281890252223749noreply@blogger.com