domingo, 30 de diciembre de 2012

I San Silvestre Pacense. Mi carrera

Esta mañana a las 11 horas, se ha celebrado la I San Silvestre Pacense, con éxito participativo y organizativo. En la linea de salida se daban cita 1.500 atletas con muy distintas aspiraciones en la carrera.

Mi carrera de inicia a las 10 horas, donde quedo para iniciar un suave calentamiento con mis amigos Angel y Rafael Estepa. Tras los consabidos saludos, nos ponemos rápidamente a trotar para combatir el intenso frío que hacia en Badajoz a esas horas.

Descenso por la Alcazaba junto a Rafa. 1º vuelta

Iniciando el primer descenso de la Alcazaba.


Paso por meta e inicio de 2º vuelta junto a Rafa

Paso por meta e inicio de 2º vuelta junto a Rafa (2)

Iniciando la 2º vuelta con rafa

Paso por meta e inicio de 2º vuelta junto a Rafa (3)

Rafa llegando a meta

Doblando a una corredora antes de entrar en meta

En pleno esfuerzo final

Mis últimos metros antes de entrar en meta

Rafa, yo, Carlos y Angel

Rafa, yo, Carlos y Angel (2)
Nos dirigimos a la Plaza Alta, lugar desde el que se iniciará la carrera, y hacemos una inspección de las zonas que pensamos pueden entrañar mas dificultad en el recorrido. Son la "subidita" al Campillo y el descenso por la Alcazaba

Desde las 10:50 horas, nos situamos en linea de salida a realizar los ultimos ejercicios de calentamiento, saludamos a multiples amigos y conocidos y nos situamos en la zona delantera del pelotón para tomar la salida


Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen20:16.04.914:08
13:21.61.003:22
24:14.41.004:14
34:17.61.004:18
44:14.41.004:14
54:08.10.914:33

Como era previsible, salida rápida, descenso por la Alcazaba sin tropiezos o encontronazos, muy limpio, algo que es de agradecer. El primer kilometro lo hacemos Rafa y yo en 3:22 min/km, vertiginoso, bajamos el ritmo y nos ponemos al ritmo objetivo de 4:15 min/km. Pasando el 2 km toca subir por la cuesta de Campillo. Se hace dura y me merma bastante de fuerza. Veo a Rafa fuerte. Finalizamos la primera vuelta juntos

Ya iniciando el descenso, Rafa se me escapa unos 15-20 metros, suficientes como para ya no poder darle alcance. Decido mantener mi ritmo de 4:15 min y no cebarme. Realizo la segunda vuelta bien de piernas y sensaciones, pero sabedor que la cuesta del Campito, por la que hay que volver a pasar, me será sumamente dura. Alcanzo varios corredores y comenzamos a subir, bajo ostensiblemente el ritmo, de otra manera hubiera muerto allí mismo. Termino la prueba con un sprint que me supone adelantar 5-6 corredores.

Distancia:4.91 km
Tiempo:20:16
Ritmo medio:4:08 min/km
Altura ganada:59 m
Calorías:329 C

Tiempo final de 20 min y 16 seg. Ritmo medio de 4:08 min/km

Muy contento con el resultado. Hemos pasado una agradable mañana deportivo. Desde aquí, felicitar a la Organización. El próximo año trataré de repetir y si es posible, mejorar mi tiempo

Enlace para misionar video de la I San Silvestre Pacense: http://youtu.be/7DJYRMXiJ-A