sábado, 17 de septiembre de 2011

¿Intento de homicidio? Que duro entrenamiento el de hoy


Creo queridos amigos que hoy he sufrido un intento de homicidio por parte de mi mujer. Si, si, de homicidio con premeditación y alevosía...

A las 11 de la mañana, saliente de guardia de 24 horas, mi mujer me invito amablemente a salir a correr. Me dijo que me despreocupara de todo, que ella se hacia cargo del cuidado de mi hija y que saliera a correr para desconectar. Ademas me dijo que hacia una buena temperatura y corría una ligera brisa...

Yo ni corto ni perezoso, me lance rápidamente al asfalto a correr y.... Cuando llevaba 5 km ya comencé a dudar de la benevolencia del tiempo. Fue entonces cuando mire unos de esos termómetros situados en una rotonda y descubrí que hacia nada menos que 32 grados... ¡Joder con el calor que hace! (perdón por la expresión), pensé yo, me han engañado como a un chino (no se quien dijo esta expresión, porque engañar a un chino debe ser arto difícil, al menos a los que están en las tiendas de todo a 1 euro). Además se daba la circunstancia de que me tocaba hacer la tirada larga de la semana. Lo dicho, he sufrido un intento de homicidio en toda regla. Casi muero durante el entrenamiento debido al calor sufrido con su correspondiente cuadro de deshidratación. He llegado a casa a cuatro patas, con autentica pesadez en piernas y envuelto en un mar de sudor. He logrado reponerme a base mas tarde de beber rica cerveza fría en cantidades nada recomendable y esto acompañado de....¿no sabéis quien? Mi mujer, si la misma que ha intentado acabar conmigo hoy con esa invitación a salir a correr. Eso demuestra que no soy nada rencoroso y se perdonar rápido, jejejejeje

Al final ha salido un rodaje duro de 21,24 kms, con un ritmo que debía ser cómodo (5,30 min/km), pero que no terminó siendolo

15:125'12"/km135bpm
210:205'08"/km141bpm
315:295'09"/km141bpm
420:405'11"/km 143bpm
525:555'15"/km141bpm
631:195'24"/km145bpm
736:575'38"/km141bpm
842:235'26"/km146bpm
947:495'26"/km148bpm
1053:165'27"/km143bpm
1159:115'55"/km138bpm
121:04:325'21"/km139bpm
131:09:545'22"/km146bpm
141:15:335'39"/km145bpm
151:21:015'28"/km146bpm
161:27:036'02"/km145bpm
171:32:395'36"/km147bpm
181:38:215'42"/km151bpm
191:44:356'14"/km143bpm
201:50:095'34"/km147bpm
211:55:455'36"/km144bpm

viernes, 16 de septiembre de 2011

Entrenamiento del día 15/09/2011. Distancia 19 km, ritmo 5,23 min/km


Ayer a las 21 horas salí nuevamente a rodar. Sigo en mi empeño de hacer kilómetros a costa de ritmos cómodos. En mi carrera pase por el Polideportivo de la Granadilla y vi la cantidad de gente que se da cita allí para entrenar. Estaba gente conocida de mi equipo AACB y gente no conocida. Es curioso lo poco que me gusta correr en una pista de atletismo. Me hace sentir como un hámster en una jaula, corriendo sobre su noria. Siento fobia al tartán, no me gusta las pista ovaladas de 400 metros ni como llegada para carreras de maratón o media maratón. Prefiero correr por el campo y hacer rutas urbanas, donde las vistas se suceden al igual que los personajes con los que te cruzas.

Otra diferencia que encuentro en mi forma de entrenar con los corredores populares asiduos a las pistas, es lo cómodo que me encuentro entrenando solo. Esta soledad me permite hacer el recorrido que yo quiera, al ritmo que tenga programado, ir pensando en mis cosas o simplemente centrarme en mi técnica, respiración... Etc

Es verdad que en ocasiones si que me gustaría rodar con alguien, pero ahí soy exigente, no me gusta rodar con cualquiera. En fin, creo que algunos aspectos soy un corredor popular introvertido al que le gusta pasar desapercibido y que usa el running para desconectar.

Aqui os dejo mi ultimo entrenamiento

KILOMETERTIMEAVG.PACEAVG.HR
15:105'10"/km134bpm
210:215'11"/km143bpm
315:355'14"/km139bpm
420:585'23"/km141bpm
526:245'26"/km142bpm
632:185'54"/km148bpm
737:385'20"/km145bpm
842:445'06"/km143bpm
947:535'09"/km142bpm
1053:065'13"/km149bpm
1158:525'46"/km143bpm
121:04:115'19"/km138bpm
131:09:375'26"/km143bpm
141:14:585'21"/km141bpm
151:20:165'18"/km140bpm
161:25:425'26"/km141bpm
171:31:065'24"/km142bpm
181:36:415'35"/km137bpm
191:42:365'55"/km138bpm
201:48:005'24"/km141bpm