domingo, 15 de septiembre de 2013

III Carrera contra el cáncer en Badajoz. Mi crónica de la carrera

Esta mañana he disputado a las 10:30 horas la III Carrera Contra el Cáncer en Badajoz, para ello he contado con la compañía de mis grandes amigos Rafael Estepa, Angel y Saxquin, ademas de otros muchos compañeros del equipo AACB.

La prueba transcurría en una pista de tierra y asfalto de 2500 metros, a la que le hemos dado 4 vueltas. Se han congregado mas de 500 atletas y hemos contado con una magnifica organización. El precio de la inscripción era de 6 euros y tras finalizar la prueba se nos he hecho entrega de la bolsa del corredor, con camiseta técnica, agua, refresco, cerveza, galletas rellenas de chocolate y una pieza fruta. Un lujo

Salida y comenzamos la prueba a todos gas, ritmo de 4:21 min/km el primer kilometro para evitar caídas y poder correr sin el obstáculo de los multiples corredores que se han dado cita y no son corredores habituales.
Ultimos metros de la carrera, junto a Rafa Estepa

Los primeros 5.000 metros transcurren sin mucha incidencia, a un ritmo contante de 4:37 min/km. Tras pasar por el avituallamiento, comienzo a mostrar los primeros signos de fatiga, pero no parecen nada preocupante, si que es verdad que mi ritmo es de 4:40-4:45 min/km. Comienzo a ser superado por múltiples corredores, quiero reaccionar, pero mis piernas no responden, les falta frescura.

Me alcanza un compañero de equipo de la AACB, Agustin, que trata de hacerme de liebre, también se une Rafael Estepa y Angel, que se habían quedado rezagados. Sufro como un animal para seguirles y logro entrar en meta con ellos, tras un bonito sprint final de 200 metros.

Tiempo final de 46:40. Muy lejos de mi MMP, pero debo ser realista y tampoco me encuentro en un gran momento de forma. Toca seguir trabajando en cada entrenamiento e ir mejorando. Lo mejor: sin rastro de lesiones y ese si que es un éxito.

Distancia: 10.05 km
Tiempo: 46:50
Ritmo medio: 4:39 min/km
Altura ganada: 27 m
Calorías: 771 C


Vueltas11
Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen46:49.610.054:39
14:21.01.004:21
24:32.61.004:33
34:37.61.004:38
44:38.41.004:38
54:41.01.004:41
64:43.11.004:43
74:48.91.004:49
84:49.11.004:49
94:47.51.004:48
104:38.01.004:38
11:12.20.053:59