sábado, 17 de noviembre de 2012

Regresando a los entrenamientos

Tras dos semanas de recuperación del Maratón de Frankfurt (se que debo su crónica) este lunes pasado retome los entrenamientos. Las sensaciones no fueron buenas (lo esperable por otro lado), encontrandome todavía muy cansado y muscularmente muy castigado. Al final realice 40 minutos de trote a "ritmo easy". Realmente el Maratón de Frankfurt me pasó una factura muy elevada (importante desgaste orgánico y muscular, la pierna izquierda destrozada) y quizás necesitara mas tiempo para recuperarme plenamente, pero los siguientes objetivos se acercan y las ganas de correr, superan a los dolores que sufro.

Martes de descanso. Miércoles, me dirijo por la tarde al Polideportivo de la Granadilla para compatir entreno con otros integrantes de mi club (AACB). Realizamos carrera continua a ritmo progresivo, un grupo de 8-9 corredores, y durante el entrenamiento intercambiamos diferente opiniones sobre multiples temas que van surgiendo. Tarde sumamente agradable y que me deja muy buen sabor de boca, al verme mucho mas recuperado.

Distancia:13.78 km
Tiempo:1:14:02
Ritmo medio:5:22 min/km
Altura ganada:42 m
Calorías:1,044 C
Jueves descanso (me tocaba hacer guardia de 24 h en el hospital). El viernes por la mañana, nuevo rodaje a ritmo easy.

Distancia:14.82 km
Tiempo:1:23:37
Ritmo medio:5:39 min/km
Altura ganada:64 m
Calorías:1,095 C
Sábado por la mañana, nuevo entrenamiento para seguir trabajando fondo a ritmo easy.

Distancia:14.49 km
Tiempo:1:22:30
Ritmo medio:5:42 min/km
Altura ganada:77 m
Calorías:1,039 C
Y mañana mas...