sábado, 17 de noviembre de 2012

Regresando a los entrenamientos

Tras dos semanas de recuperación del Maratón de Frankfurt (se que debo su crónica) este lunes pasado retome los entrenamientos. Las sensaciones no fueron buenas (lo esperable por otro lado), encontrandome todavía muy cansado y muscularmente muy castigado. Al final realice 40 minutos de trote a "ritmo easy". Realmente el Maratón de Frankfurt me pasó una factura muy elevada (importante desgaste orgánico y muscular, la pierna izquierda destrozada) y quizás necesitara mas tiempo para recuperarme plenamente, pero los siguientes objetivos se acercan y las ganas de correr, superan a los dolores que sufro.

Martes de descanso. Miércoles, me dirijo por la tarde al Polideportivo de la Granadilla para compatir entreno con otros integrantes de mi club (AACB). Realizamos carrera continua a ritmo progresivo, un grupo de 8-9 corredores, y durante el entrenamiento intercambiamos diferente opiniones sobre multiples temas que van surgiendo. Tarde sumamente agradable y que me deja muy buen sabor de boca, al verme mucho mas recuperado.

Distancia:13.78 km
Tiempo:1:14:02
Ritmo medio:5:22 min/km
Altura ganada:42 m
Calorías:1,044 C
Jueves descanso (me tocaba hacer guardia de 24 h en el hospital). El viernes por la mañana, nuevo rodaje a ritmo easy.

Distancia:14.82 km
Tiempo:1:23:37
Ritmo medio:5:39 min/km
Altura ganada:64 m
Calorías:1,095 C
Sábado por la mañana, nuevo entrenamiento para seguir trabajando fondo a ritmo easy.

Distancia:14.49 km
Tiempo:1:22:30
Ritmo medio:5:42 min/km
Altura ganada:77 m
Calorías:1,039 C
Y mañana mas...

12 comentarios:

  1. ESos ritmos indican que ya te vas recuperando,solo falta que acompañen las sensaciones y se vayan los dolores.

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  2. Lo importante es que se va volviendo a la normalidad poco a poco y empieza uno a tener buenas sensaciones que parece no las vamos a tener.Me alegro mucho Juan Pedro.
    El otro día pude verte desde la carrera, pues cuando saludastes a Barroso, me lo dijo.."ese es Juan Pedro" pero luego ya no coincidimos. Me gustó la Media y pasamos un buen finde por Badajoz, a ver si más adelante tenemos oportunidad de coincidir en algún evento.Lo dicho, me alegro que vayas recuperándote..cuídate,un abrazo

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    1. JK te reconocí una vez ya habías pasado. Mas tarde nos acercamos en persona para saludaros y felicitaros, pero resulto imposible. Espero nos veamos en otras muchas carreras y podamos conocernos en persona. Un saludo

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  3. ¿ que pasa ? amigo Juan Pedro , me alegro de que ya estes dando guerra de nuevo , al llegar a meta en Badajoz y recoger los refrescos , volví haber si te veia , pero ni rastro , en otra sera , seguimos dando caña, saludos

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    1. Juan, una vez pasareis, fuimos a la meta para felicitaros y saludaros. Me fui encontrando con infinidad de amigos que habian corrido la media maraton y me fue imposible localizados. Me quedé con las ganas de irnos a tomar algo juntos en familia, aunque supuse que vuestra agenda estaria muy ocupada. Otra vez será y ya coincidiremos en mas carreras. Saludos

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  4. Me alegro de que estés recuperado y que regreses a los entremos.

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  5. El cuerpo tiene memoria y una vez que uno empieza a entrenar, despues de un maraton... yo creo que lo que hace es ajustar el carruaje para dar lo mejor de si en pocos dias.
    Me alegro de que por lo menos no tengas ninguna molestia y de tu vuelta.

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  6. Poco a poco volverán las grandes sensaciones. Como bien sabes, la maratón deja grandes desgastes. Buenos entrenos esta semana. Perdona que no te haya dado la enhorabuena por tu maratón. Anduve muy liado y despistado. Pero creo, que al menos voy a llegar a tiempo para la crónica... Bueno te la doy ahora: Enhorabuena! Un abrazo.

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  7. Ahora poco a poco recuperando cuerpo y sensaciones. Es difícil pero hay que intentarlo.

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  8. Me tenías algo preocupado, después de "La gesta alemana". Qué bueno que vuelvas a los entrenos y recuperes sensaciones. Ojalá nos veamos pronto.
    1s

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  9. Bienvenido de nuevo a nuestro querido deporte, me alegra que estes de nuevo corriendo, los ritmos ya vendrán hombre, dale tiempo, que esto es como montar enbici nunca se olvida
    un saludo compañero

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  10. Este tipo de entrenamientos charlando con amigo son perfectos. No hay que pensar en ritmos y disfrutar
    Salu2!

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