En pleno tapering
Hace tiempo que no escribo nada en el blog. Siempre alego lo mismo, falta de tiempo, pero esa es la realidad. Las obligaciones laborales (mayor carga de trabajo ganando menos dinero...) obligaciones familiares y entrenar, no me deja tiempo alguno para poder escribir en el blog
Decir que me encuentro inmerso en plena fase de tapering, dentro de mi plan de entrenamiento para el Maratón de Frankfurt del dia 28 de Octubre
En contra de lo sucedido antes de mi debut en la distancia de los 42.195 m en Marzo del 2012, me encuentro sin molestias físicas (mi lesión en el soleo es agua pasada), repleto de moral, con mucha confianza, con la sensación de haber realizado correctamente los deberes... Después la carrera dirá si realmente entrené como debía o no
Ayer debía realizar el test de 2x6000 metros, para calibrar mi preparación. La verdad es que me seducía poco la idea y cambié el entrenamiento por 25 min de calentamiento a 5:30 min/km + 6x1000 m con ritmo de 4:10 a 3:50 min/km. Recuperación 90 seg. Mas tarde enfriamiento con 15 min a 5:30 min/km. Este entrenamiento tuve la fortuna de realizarlo junto a 8 miembros de mi club, cosa que hizo que fuese mucho mas sencillo de llevar a cabo e infinitamente mas ameno
Hoy toca descansar
Decir que me encuentro inmerso en plena fase de tapering, dentro de mi plan de entrenamiento para el Maratón de Frankfurt del dia 28 de Octubre
En contra de lo sucedido antes de mi debut en la distancia de los 42.195 m en Marzo del 2012, me encuentro sin molestias físicas (mi lesión en el soleo es agua pasada), repleto de moral, con mucha confianza, con la sensación de haber realizado correctamente los deberes... Después la carrera dirá si realmente entrené como debía o noAyer debía realizar el test de 2x6000 metros, para calibrar mi preparación. La verdad es que me seducía poco la idea y cambié el entrenamiento por 25 min de calentamiento a 5:30 min/km + 6x1000 m con ritmo de 4:10 a 3:50 min/km. Recuperación 90 seg. Mas tarde enfriamiento con 15 min a 5:30 min/km. Este entrenamiento tuve la fortuna de realizarlo junto a 8 miembros de mi club, cosa que hizo que fuese mucho mas sencillo de llevar a cabo e infinitamente mas ameno
Hoy toca descansar
Bien, a por ello, a tope de moral. Si estás corriendo los miles a 3:50 auguro una buena carrera.
ResponderEliminarPD: En esa foto te han sacado volando.
Eso lo tienes listo ya , que todo te salga de lujo te lo has currao , decirte que si no pasa nada estare en la media de Elvas , Badajoz , por fin correre una en mi tierra , nada amigo cuidate estos dias y a disfrutar ,saludos
ResponderEliminarA disfrutar del tapering, y nos vemos en Frankfurt
ResponderEliminarÁnimo JP, lo vas a hacer fenomenal. Disfruta ese Marathon, que estaremos esperando noticias tuyas.
ResponderEliminarEstamos igual Juanpe, mientras tú estés por Alemania yo intentaré bajar de 3h30' en Oporto. Mucha suerte.
ResponderEliminarYa queda menos , te veo animado y con buenos entrenos,seguro que va genial la carrera.Cuidate en estos días y a por ella.Saludos
ResponderEliminarEltrabajo esta hecho ahora analizar un poco los ritmos que as manejado para ir a buscar un tiempo, que no te haga padecer en exceso.
ResponderEliminarMucha suerte compañero, no tener molestias y con buenas sensaciones es la mejor de las noticias, espero que todo se de tan bien como deseas,
ResponderEliminarpara la crónica saca tiempo de donde puedas eh?? ;-)
un abrazo
El tiempo es un bien cada vez más escaso, igual que el salario, el trabajo..en fin...seamos positivos...jajaja
ResponderEliminarCuidado ahora en el tapering y a por esa maratón. Ya verás como te sale bien. Has luchado por ello.
Con esos ritmos en las series doy fe de que estas muy bien. Mucho ánimo, si todo va bien a mí me tocará al día siguiente.
ResponderEliminarEsas series están de lujo preparando una 10K, así que, después de toda la carga que supone preparar una maratón, no están de lujo, están de super lujo!!!
ResponderEliminarGran día el 28 yo Ciudad Real, espero que sea un buen domingo para todos.
ResponderEliminarSuerte
Bien hiciste si no tenías ganas de hacer el test, y encima haciendo esas series de 1000 con mucha fuerza.
ResponderEliminarEn la Maratón como dicen los Canarios ...¡Aguita hermano con Juan Pedro!
salu2 desde matraquilandia