viernes, 5 de octubre de 2012

Sigo entrenando, aunque ande en silencio

De regreso por el blog, al cual tenia algo abandonado.

Sigo con mis entrenamientos, que no con el plan para el maratón de Frankfurt. Me encuentro a falta de 25 días para correr en Alemania y en esta semana, trato de interiorizar el ritmo de maratón que me gustaría llevar durante los 4.295 metros, sobre 5 min/Km.

Decir que estoy entrenando mucho menos de lo que me gustaría, pero las circunstancias personales y laborables, me han impedido entrenar mas. Esta semana he conseguido entrenar día si, día no, dando tiempo a recuperarme y asimilar bien los entrenamientos. También he podido realizar algo de gimnasio, tratando de fortalecer tren superior, inferior, abdominales y lumbares

¿Como estoy de mi lesión en el soleo? Decir que me encuentro plenamente recuperado. Parece que el reposo, las sesiones de fisioterapia y los ejercicios de fortalecimiento de los gemelos, han dado su fruto y puedo correr sin molestia alguna.

Seminario sumamente interesante


El miércoles, recibí por internet información del I Seminario de entrenamiento personal para deportes de fondo y ultrafondo. Cuenta con la colaboración de la Facultad de las Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura. Me pareció interesante su programa y me he inscrito, con la intención de aprender algo mas sobre métodos de entrenamientos, planificación, recuperación, nutrición...

Añadir que os sigo a todos en vuestro blog, aunque muchas veces no deje comentario, pero insisto, la falta de tiempo me lo impide

10 comentarios:

  1. Buenas noticias con la recuperación del sóleo,ahora poco a poco a seguir con la preparación, seguro que irá todo bien y disfrutas de la maratón.A veces hay que entrenar lo que se puede o te dejan.Saludos

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  2. Me alegro de esa recuperacion, ahora toca afinar esa preparacion y a por la maraton.
    UN SALUDO

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  3. Vigila que falta muy poco... Si la pierna responde bien, adelante, en caso de duda, entrenamiento cruzado...

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  4. Me alegro que estes recuperado totalmente , no te preocupes cuando se puede se escribe,saludos

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  5. Vamos máquina, me alegro de que ese sóleo esté ya recuperado.

    Ahora a disfrutar en alemania. Ya mismo te pediremos consejos.

    Salu2 desde Matraquilandia.

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  6. El tiempo es un bien muy escaso, pero si es por trabajo mejor no tenerlo. Sabemos que estás ahí y me alegro de tu recuperación. Día sí y día no pero vas muy bien. Ánimo.

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  7. No te preocupes las prioridades son las prioridades,a pesar del poco tiempo para entrenar puedes hacer una buena maraton si como bien dices te centras en esos 5 min por km que para mi pese a no contar con mucho tiempo estan a tu alcance.Muy interesante el seminario,a mi tambien me gustaria aprender mas de entrenamientos y ciclos y todo eso pero ya se andara.
    UN abrazo y tu sigue con las prioridades que es lo importante.

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  8. Ahora a centrarse en disfrutar el maratón, cuando pases por la meta te sentirás recompensado después de tantos problemas.

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  9. Dichoso tiempo,yo estoy igual. Animo.

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  10. Que afortunado eres al poder apuntarte a esos seminarios.
    Me alegro de que ese soleo esté perfecto. Ahora en Frankfurt a salirte del pellejo.

    salu2 desde matraquilandia.

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