domingo, 16 de octubre de 2011

Carrera easy para iniciar la semana


Hoy tocaba carrera esay, es decir correr durante 14 km a ritmo de 5:34 min/km, y eso fue lo que hice. Al igual que en entrenamientos pasados, los ritmos de entrenamiento los monitorizo mediante dos sistemas (endomondo y sportband de Nike), primando siempre los tiempos, distancia y ritmo dados mediante medición GPS por endomondo.

Ultimamente no había diferencia entre los parámetros dados por uno y otro monitor, pero hoy no ha sido así, hoy la sportband Nike indicaba un ritmo y una distancia muy distinta a la dada por endomondo. La verdad es que estoy deseando que me llegue mi nuevo reloj GPS de garmin modelo 310 XT HR para salir de dudas.

El entrenamiento ha sido comodo, con un recorrido conocido, temperatura optima de 16 º y sin apenas personas por las calles a las que tener que esquivar, es lo bueno que tiene correr a las 7 am de un domingo, solo te cruzas con algún adolescente en estado lamentable que va de recogida a casa.

Ahora toca incorporarme a mi guardia como Anestesiologo, pero ya voy con parte de los deberes hecho al haber realizado mi entrenamiento y liberado una infinidad de endocrinas que me permiten iniciar mi jornada laboral con optimismo.

Mañana toca carrera a tempo, duro entrenamiento en que debo afrontar, pero eso será como digo mañana

Tiempos y ritmos medidos por Sportband de Nike

KILOMETERTIMEAVG.PACE
15:125'12"/km
210:245'12"/km
315:465'22"/km
421:185'32"/km
526:465'28"/km
632:175'31"/km
737:405'23"/km
842:445'04"/km
947:505'06"/km
1053:055'15"/km
1158:205'15"/km
121:03:325'12"/km
131:08:475'15"/km
141:14:015'14"/km

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