sábado, 24 de marzo de 2012

Poco a poco, dejo de parecerme a Robocop en mi andar

Tras correr el domingo mi primera maratón y terminar muscularmente bastante resentido, me tome hasta el miércoles de reposo. Los días posteriores al maratón cogí complejo de ROBOCOP. Subir o bajar escalares (vivo en un adosado de 3 plantas) me suponía fuertes dolores sobre todo a nivel del cuadriceps e isquios y mis movimientos se asemejaban mucho a los de CHIQUITO DE LA CALZADA.

El jueves, ya mucho mas recuperado, retome los entrenamientos, mejor dicho, realice un salida a ritmo sumamente "cochinero" (lo siento Gonzalo) debido a que mi musculatura aun no se encontraba en condiciones de poder correr a ritmo mas vivo. Tuve las mismas sensaciones de cansancio (piernas como bloques de hormigón e imposibilidad para alargar la calzada), que en los kilómetros finales del maratón. Realice 50 minutos de carrera a ritmos superiores de 6 min/km

El viernes descanse. Me tocaba hacer guardia de 24 horas y me sirvió para evitar tentaciones de volver a salir a correr.

Hoy sábado si he retornado a los entrenamientos. Desde el principio las sensaciones han sido otras. Me encontraba mucho mas fresco, mis dolores musculares y articulares (rodilla) han desaparecido por completo. Mi zancada en carrera era semejante a la podía llevar al inicio del maratón. Era sabedor que no me podía exigir llevar ritmos vivos, pero he podido correr 13 kms a 5:30-5:45 min/km. Si he notado ya en el ultimo kilometro cansancio muscular, regresando "el síndrome de las piernas hormigón", con lo cual, faltando un kilometro para llegar a casa, me he puesto andar y después si he realizado ejercicios de estiramiento (nuevamente te vuelvo a fallar Gonzalo).

Mi próximo objetivo será rodar en la Media Maraton de Caceres el día 15 de Abril. He podido leer en el blog de Miguel, que tiene un tramo de 6 kilómetros que puede resultar duro, con lo cual no me planteo asaltar  mi MMP. Espero volver a tener la oportunidad de saludar en persona a Miguel y de intercambiar opiniones antes de la prueba

Desear mucha suerte a todos los amigos de la blogosfera que vayan a correr el Maraton de Barcelona. Reciban todos ellos muchos ánimos desde Badajoz y desearles que tengan la carrera soñada

7 comentarios:

  1. Bueno Juan Pedro, me alegro que vayas recuperando, respecto a la Media de Cáceres, en realidad son tres kilómetros, justos los primeros, en que se mezclan cuestas arriba y abajo y sobre todo el empedrado de la zona monumental que es matador para los tobillos, lo que pasa es que como son dos vueltas, pues salen 6 kilómetros complicados, el resto se puede correr muy bien. Seguro que nos vemos.

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  2. LO bueno es que ya estas de nuevo dandole y la maraton ademas de darte una gran alegria no te ha pasado factura,mas alla de la normal.Ahora poco a poco a seguir recuperandose,que aunque a veces se nos vaya la olla(hablo por mi) no somos de acero y el cuerpo sabiamente nos lo recuerda con frecuencia.
    A seguir disfrutando y saboreando lo logrado y ya tendras tiempo de pensar en nuevos objetivos.

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  3. La verdad es que como robocop hemos andado unos cuantos después de alguna carrera pero con una gran sonrisa por lo logrado.

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  4. Lo bueno de esto es que ya tienes otra en la mente, eso si que es bueno!!!

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  5. Todos esos sintomas son normales, la media está algo cerca, yo despues de mi ultimo maraton y aprovechando el buen estado de forma hice una media, incluso me plantee hacer marca (iluso de mi) los ultimos kilómetros pasaron factura, recuperate bien que aunque vayas pillando de nuevo los ritmos, el maraton hace extragos y requiere de su tiempo para reponerse. suerte y animo compi

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  6. Robocop es una bailarina a mi lado... :) Te veo fuerte y con ganas de volver!!! Me alegro!!!

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  7. Robocop pero de duro que eres pisha, solo echale un poco de aflojalo todo y veras que bien marcha todo,jajaja saludos maquina

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