Cambio de planes
Cambio de planes. Ayer me tocaba hacer series de 2000 metros, en concreto 4 series, pero las obligaciones familiares hicieron imposible su realización y hubo que modificar el entrenamiento. En su lugar, volví a realizar carrera a tempo durante 8 kms.
Encontra de lo que me ha pasado otras veces cuando realizo este ejercicio, ayer me encontré bien, llevando el ritmo de 4:38 durante 8 km mas que dignamente y luego pasando a un rodaje de recuperación entre 5:02-5:20 min/km, haciendo un total de 15 km
Por otro lado señalar que ayer recibí por la tarde mi nuevo reloj GPS modelo Garmin Forunner 310 XT. Aun siendo un reloj grande de tamaño, pensé yo por la fotos que resultaría mas aparatoso y pesado. Le realicé su primera carga de batería y me dispuse a configurarlo tras haber finalizado el entrenamiento. La configuración me llevo un rato y aun no estoy seguro de haberla completado con éxito. Hasta que no realice mi primer entrenamiento con "mi maquinorro", no podré saber si lo hice mal o bien su instalación
Aqui os dejo los últimos datos aportados por sportband Nike de mis entrenamientos. Espero poder desde ahora, dar los datos con mi Garmin
| 1 | 4:58 | 4'58"/km |
| 2 | 9:38 | 4'40"/km |
| 3 | 14:16 | 4'38"/km |
| 4 | 18:51 | 4'35"/km |
| 5 | 23:33 | 4'42"/km |
| 6 | 28:15 | 4'42"/km |
| 7 | 32:56 | 4'41"/km |
| 8 | 37:48 | 4'52"/km |
| 9 | 42:51 | 5'03"/km |
| 10 | 47:54 | 5'03"/km |
| 11 | 53:06 | 5'12"/km |
| 12 | 58:16 | 5'10"/km |
| 13 | 1:03:34 | 5'18"/km |
| 14 | 1:08:56 | 5'22"/km |
Bonito peluco, para un bonito entreno
ResponderEliminarEsperemos que cumpla con su cometido. Solo le pido eso.
ResponderEliminara ver si puedes poner una foto del "cacharro" puesto en la muñeca para comparar lo que abulta...tiene buena pinta, pero recuerda que el corredor eres tu, y de momento con buena nota!!
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