viernes, 7 de octubre de 2011

Por fin volvieron la buenas sensaciones...


Esta mañana, nuevamente tras haber estado el día de ayer de guardia, me dispuse hacer un nuevo rodaje. Esta vez me deje el pulsometro en casa, quería recuperar sensaciones y olvidarme un poco de tanto tecnicismo y tanta sofisticación.

Desde el comienzo, las sensaciones han sido distintas a la de los días pasados. Hoy puedo decir que he corrido, no ha sido el trote cansino con el que me he ido arrastrando en los anteriores entrenamientos. Hoy volvía a levantar las piernas, mi tronco recto, respiración torácica y abdominal, inspirando por boca y nariz y espirando por boca, mis hombros sueltos y no contraídos... En definitiva un correr relajado, cómodo, sintiendome nuevamente corredor y disfrutando mucho el momento. Como deseaba recobrar estas sensaciones, lo necesitaba de veras. Se acabaron los pensamientos negativos, las mil excusas para justificar las malas sensaciones y sobre todo, espero que se termine para siempre mi trote triste, sin brillo, ese que cuando me miraba en los escaparates me hacia ver a una persona mayor, debilitada que daba pena verle correr y que suplicaba por no subir cuestas.

Al final he completado 18 km a un ritmo de 5,14 min/km, podia haber corrido algún kilometro mas, no estaba cansado y tenia tiempo, pero mas vale terminar con buenas sensaciones y con ganas de volver a salir a correr. Después he caminado 2 km a ritmo vivo y a casa a ducharse, que mañana será otro día. Aquí os dejo los parciales de mi entrenamiento

KILOMETERTIMEAVG.PACE
15:005'00"/km
29:574'57"/km
315:195'22"/km
420:415'22"/km
526:125'31"/km
631:285'16"/km
736:535'25"/km
841:585'05"/km
947:085'10"/km
1052:225'14"/km
1157:214'59"/km
121:02:255'04"/km
131:07:425'17"/km
141:13:035'21"/km
151:18:255'22"/km
161:23:475'22"/km
171:29:105'23"/km

1 comentario:

  1. Recuperando las buenas sensaciones todo se ve de otra manera... la verdad es que a veces no se puede entender como hay días tan buenos y otros tan malos... de todas formas hoy marcaste un km muy buenos para ir haciendo base... de cara al maratón.

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