Entrenamiento del día 08/09/2011. Distancia 16 km, ritmo 5,16 min/km
Ayer nuevo entrenamiento. Carrerita relajada de casi 16 kilómetros al ritmo cómodo de 5,16 min/km.
La verdad es que tenia muchas ganas de salir a correr, depues de haber pasado el día anterior de guardia y leer en los blogs amigos los entrenamientos de otros corredores. Para esto sirve un blog de running, para motivarse para salir a correr
Sigo corriendo a ritmo lento, pero ya me preocupa menos el no rodar mas rápido. Estoy plenamente concienciado en que mi objetivo ahora no debe ser otro que sumar kilómetros. Algo que si debo empezar a retomar es llevar durante mis entrenamientos el pulsometro, para controlar entre que frecuencias me estoy moviendo durante el ejercicio y no guiarme solo por sensaciones.
| 1 | 5:02 | 5'02"/km |
| 2 | 9:57 | 4'55"/km |
| 3 | 14:55 | 4'58"/km |
| 4 | 20:00 | 5'05"/km |
| 5 | 25:12 | 5'12"/km |
| 6 | 30:31 | 5'19"/km |
| 7 | 35:52 | 5'21"/km |
| 8 | 41:04 | 5'12"/km |
| 9 | 46:17 | 5'13"/km |
| 10 | 51:25 | 5'08"/km |
| 11 | 56:52 | 5'27"/km |
| 12 | 1:02:15 | 5'23"/km |
| 13 | 1:07:43 | 5'28"/km |
| 14 | 1:13:11 | 5'28"/km |
| 15 | 1:18:43 | 5'32"/km |
Ya quisiera yo un entrenamiento "lento" asi jeje.
ResponderEliminarA seguir sumando.
Saludos!
Gracias Edu. Como tu dices, el caso es seguir sumando. Sobre el ritmo, hay que mejorarlo y mucho, pero ese no es el objetivo en este momento de la temporada. Saludos y nos vemos corriendo
ResponderEliminar