domingo, 9 de octubre de 2011

Disfrutando de una "carrerita" este domingo



Nuevo entrenamiento el realizado este domingo. Me he levantado algo perezoso, desayune y me sube a la buhardilla a navegar un rato por internet. A las 9 horas me calce mis bambas y me dispuse a correr. Al ser domingo tocaba tirada larga, pero como había competido el domingo pasado, decidí tomarme con calma el entrenamiento de hoy.

Inicialmente dude que circuito realizar, finalmente pensé que lo mas acertado seria hacer mi recorrido habitual, en el cual hay tramos llanos, duras subidas, toboganes, pistas de tierra y mucho asfalto. Es un circuito totalmente urbano, que recorre diferentes zonas de Badajoz. A mi me resulta entretenido y me permite cruzarme con mucha gente, así uno no se siente tan solo cuando corre.

Desde la Media Maraton del Badajoz-Elvas, he cambiado mi sistema de monitorizar los entrenamientos. Ahora duplico la información de mis carreras. Por un lado sigo con mi podómetro y mi sportband de Nike, la cual calibre tras la carrera, dandome datos que parecen mas fiable de ritmo y distancia recorrida. Por otro lado, llego un sistema de monitorización mediante dispositivo GPS en mi iPhone 4. Para ello empleo la aplicación de endomondo. Ya la había usado en tiempos, pero no se porque, me parecía poco fiable. Ahora creo todo lo contrario, no solamente me parece fiable, sino que es la información a la que presto mas atención durante el entreno. La pega que tiene, es de cara hacer series de menos de 1000 metros para controlar los ritmos, por lo demás no me parece mal sistema de información. Sigo a la espera de que la próxima semana llegue mis "reyes magos anticipados", mi "gran maquinorro", mi "pepito grillo de las carreras", es decir mi Garmin 310 XT HR.

Bueno aquí os dejo los datos de mi ultimo entreno

Deporte
Correr
Hora de inicio
09-oct-2011 8:36
Distancia
18.59 km
Duración
1h:39m:08s
Velocidad Prom
5:20 min/km
Velocidad Máx
3:20 min/km
Calorías
1460 kcal
Altitud
162 m / 211 m
Elevación
41 m ↑ / 20 m ↓

Estos datos anteriores por endomondo y estos otros mediante podómetro y sportband de Nike. Sacar vuestras propias conclusiones...

KILOMETERTIMEAVG.PACE
14:544'54"/km
210:175'23"/km
315:245'07"/km
420:365'12"/km
525:405'04"/km
631:015'21"/km
736:155'14"/km
841:165'01"/km
946:154'59"/km
1051:215'06"/km
1156:295'08"/km
121:01:385'09"/km
131:06:465'08"/km
141:11:585'12"/km
151:17:065'08"/km
161:22:375'31"/km
171:27:485'11"/km
181:33:035'15"/km
191:38:235'20"/km

1 comentario:

  1. La imagen de este spot es la Alcazaba de Badajoz. Un monumento que el Ayuntamiento esta restaurando y dejando de maravilla. Es una autentica obra de arte de la epoca musulmana de la ciudad

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