martes, 30 de agosto de 2011

Entrenamiento del día 30/08/2011. Distancia 20 km, ritmo 5 min/km

Esta mañana a las 9:30, aprovechando que estos días no son tan excesivamente calurosos (hacia entre 21 y 24ºC), he aprovechado para hacer un rodajillo llegando a la barrera psicológica de los 20 kms.

El ritmo del rodaje ha sido el habitual a 5 min/km , aunque esto no es lo más importante. Las "sensaciones de carrera" han sido buenas, encontrandome cómodo tanto en el plano físico como mental

Mi instalaré una temporadita en esa distancia en los rodajes diarios para seguir cogiendo confianza y que las piernas sigan cogiendo "tono". Los fines de semana, trataré de hacer el rodaje largo, que deberán ser por encima de los 25 kms. El otro objetivo que sigo manteniendo es superar los 80 kms/semanales (esta semana, en 2 días que he salido, ya acumulo 40 kms)

Ahora ya toca centrarse en la guardia a la cual me tengo que incorporar a las 15 h. Con esta hago mi 11ª del mes, que se dice pronto...

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