Como detectar si estamos con sobreentrenamiento

Sobreentrenamiento

.- pierdes peso

.- pulsaciones en reposo elevadas

.- no duermes bien o suficiente

.- tu orina es amarillo oscuro

.- te ves agotado

.- estas de mal humor

.- estas enfermo

.- estas dolorido o lesionado

.- tu rendimiento en las sesiónes es pobre

.- SpO2<95%

Son 10 puntos

0-1 luz verde

2-4 precaución

5-6 alarma

7-10 peligro. Necesitas obligatoriamente descanso