viernes, 26 de agosto de 2011

Como detectar si estamos con sobreentrenamiento

Sobreentrenamiento
.- pierdes peso
.- pulsaciones en reposo elevadas
.- no duermes bien o suficiente
.- tu orina es amarillo oscuro
.- te ves agotado
.- estas de mal humor
.- estas enfermo
.- estas dolorido o lesionado
.- tu rendimiento en las sesiónes es pobre
.- SpO2<95%

Son 10 puntos
0-1 luz verde
2-4 precaución
5-6 alarma
7-10 peligro. Necesitas obligatoriamente descanso

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